فوائد صحية

فوائد الشاي الاحمر

تعرف على فوائد الشاى الأحمر للصحة العامة

الشاي الاحمر أو rooibos هو شاي خالي من مركب التيين و غني جدا بمضادات الأكسدة ،يتزايد عليه الطلب بشكل كبير في المتاجر الكبرى حول العالم. و rooibos كلمة أفريكانية تعني ” الشجرة الحمراء”. وهو في الحقيقة ليس شاي بمعنى الكلمة لأنه لا يأتي من شجرة الشاي Camelia sinensis المعروفة ، بل من نباتات تنتمي للمجموعة النباتية Aspalathus والتي تزرع في جنوب أفريقيا ، يتم تخمير أوراقها وتجفيفها لاستخدامها كمشروب. ومن فوائد الشاي الأحمر تخفيف التشنجات المعوية والمغص ، تهدئة الجهاز الهضمي وعلاج الإسهال. كما أنه مفيد في حالات الحساسية الجلدية والأكزيما ومشاكل الجلد ومحاربة شيخوخة الخلايا.

 

وقد أكدت دراسات عديدة فوائده المختلفة للصحة العامة ، بالإضافة إلى كونه يوفر جزء من كميات المياه اليومية اللازمة للجسم . و Rooibos يحتوي على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة (الفلافونويدات) بما في ذلك أسبالاثين ومركبات فينولية الأخرى مثل ، إيزورينتين ، فيتكسين ، إيزوفيتكسين ، لوتولين ، و كريسيرول ، ديهايدرو و ديهيدرويزورينتينين. والتي تجعله منه مفيدا جدا في الوقاية من أعراض المشاكل القلبية الوعائية.

 

ما فوائد الشاي الاحمر ؟

 

فوائد الشاي الاحمر في الصباح

ان شرب الشاي الاحمر على معدة فارغة من الممارسات الصحية ، فبالإضافة إلى أنه يرطب الجسم ، هو يزيل السموم التي يمكن أن تتراكم في الجسم. وزيادة على ذلك يساعد الشاي الاحمر على التحكم في الجوع آخر الليل ويجعل الجسم يستخدم احتياطي الطاقة لديه لتجديد الخلايا. ومن فوائد الشاي الاحمر الساخن أيضا عند تناوله على وجبة الإفطار ، تخفيف الجوع وتفعيل عملية التمثيل الغذائي مع تقليل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالسكريات. كما يساعد شربه على معدة خاوية في ترطيب الجهاز اللمفاوي ، ومن المثير للاهتمام أن استهلاكه في الصباح يحمي ضد التسوس ، خاصة ان لم يكن لديك دائما وقت لتنظيف أسنانك عند الاستيقاظ.

 

فوائد الشاي الاحمر بالنعناع
فوائد الشاي الاحمر بالنعناع

فوائد الشاي الاحمر للتنحيف

يشتهر الشاي الاحمر بقدرته في المساعدة على إنقاص الوزن ، وتظهر فوائد الشاي الاحمر للتنحيف في تأثيره على الجهاز الهضمي وتسهيل النقل المعوي ، فشربه يقلل من امتصاص الدهون في الطعام من خلال البطانة الداخلية للأمعاء ، وهو ما يخفض من تخزين الدهون في الجسم. و من ناحية أخرى يتمتص بخصائص مدرة للبول و محاربة احتباس السوائل في الخلايا ، ويعمل بالتالي على تنقية الدم . كما أنه يزيد من كفاءة التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية لأنه يزيد من استهلاك الجلوكوز الذي يتحول إلى مخزون من الدهون. ويمكن تناوله بكميات مفتوحة حيث أنه خالي من السعرات الحرارية إذا لم يتم تحليته أو إضافة بعض المكونات عليه كالحليب مثلا.

 

طبقًا للطب الياباني التقليدي ، فور استيقاظك ، اشرب كوبًا واحدًا من الماء في درجة حرارة الغرفة ، ثم تناول كوبًا من الشاي الأخضر أو ​​الأسود في درجة حرارة معتدلة (60 إلى 70 درجة مئوية). وتجنب أكبر قدر ممكن من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في وجبة الإفطار واستبدلها بالأطعمة الغنية بالبروتين مصحوبة بقليل من خبز القمح الكامل وغنية بالألياف والدهون الطبيعية مثل الزبدة أو الجبن.

 

فوائد الشاي الاحمر للبشره

يتمتع الشاي الاحمر بخصائص مهدئة لتهيج البشرة ، ويمكن له تخفيف عدد كبيرة من مشاكل الجلد مثل الحساسية الجلدية والأكزيما ويعود ذلك بشكل رئيسي إلى محتواه العالي من الزنك. ومن فوائد الشاي الاحمر للبشره قدرته الفائقة على تجديد الخلايا ومحاربة شيخوخة الجلد وعلامات تقدم السن ، بالإضافة إلى محتواه من مادة البوليفينول ، ومضادات الأكسدة الممتازة – التي تنتجها النباتات، الشاي الاحمر غني بأحماض الزنك و ألفا هيدروكسي التي تساعد على منع شيخوخة البشرة ، خشونة الجلد والحد بشكل كبير من التجاعيد.وليس هذا فقط ، بل تعمل مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الاحمر كأصباغ واقية من الشمس ، وتحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
ويمكن الاستفادة بمزايا هذا الشاي عن طريق تبليل قطنة به و تطبيقه على البشرة وتركه لمدة 20 دقيقة على الأقل ثم شطف الوجه بالماء الدافئ.

 

فوائد الشاي الاحمر للمراة

تعتبر فوائد الشاي الاحمر للمراة عديدة ، خصوص أنه يوفر قدرا عالي جدا من مضادات الأكسدة والتي تلعب دورا كبيرا في الحفاظ على المظهر الشبابي للسيدات وحمايتهن من علامات تقدم السن كالتجاعيد ، ترهل الجلد ، الهالات والبقع السوداء التي تظهر على البشرة عند تعرضها للشمس. وزيادة على ذلك فهو مفيد جدا للحامل ولكن بكميات مدروسة ، حيث يمنحها الطاقة ويخفف من بعض أعراض الحمل المزعجة ويحافظ على مرونة الجلد بما يمنح ترهل منطقة البطن بعد الولادة.

 

فوائد الشاي للجسم

فوائد الشاي للجسم عديدة ، رغم أن أنواع الشاي مختلفة فنجد الشاي الأخضر ، الشاي الأسود ، الشاي الاحمر وحتى الشاي الأبيض ولكل منها خصائص ومميزات ينفرد بها كل نوع. ومع ذلك فإن جميعها تشترك في كونها غنية بمضادات الأكسدة والمعادن الضرورية لصحة الجسم وتقدم له فوائد عظيمة ، لذلك من المهم جدا إدراجها ضمن روتين غذائي صحي.

 

فوائد الشاي الاحمر بعد الاكل

من فوائد الشاي الاحمر بعد الاكل ، قدرته على تنظيم عملية الهضم وزيادة كفاءة الجهاز الهضمي وامتصاص الجسم للعناصر الغذائية المفيدة ، كما أنه يحارب الشعور بالتخمة والانتفاخ الذين يصيبان بعض الأشخاص عند تناول الأطعمة الثقيلة والدسمة . وفضلا عن ذلك فهو ينظم عملية امتصاص الدهون في الجسم ويساعد على طرحها مع السموم و التراكمات الناتجة عن عملية الأيض.

 

فوائد الشاي الاحمر بالنعناع (2)
فوائد الشاي الاحمر بالنعناع (2)

فوائد الشاي الاحمر بالنعناع

فوائد الشاي الاحمر بالنعناع تظهر من خلال الخصائص الصحية والغذائية التي تتوفر في كل من مكونات هذا المزيج الصحي ، ففضلا عن كل المميزات التي يقدمها الشاي الاحمر للجسم ، فإن النعناع يفقر قدرا كبيرا من الفوائد التي تجعل من تركيبة الشاي الاحمر بالنعناع تركيبة صحية وفريدة للغاية. ويستفيد الجسم من النعناع للاسترخاء وهدوء الأعصاب ، كما أنه مخفف للمغص ومريح للجهاز الهضمي خصوصا أنه يعمل على طرد الغازات . و تعتبر أهم فوائد الشاي الاحمر بالنعناع هو قدرته على زيادة معدل متوسط الأعمار بفضل غنى مكونيه بالاحماض ومضادات الأكسدة التي تحافظ على خلايا الجسم و تعمل كدرع واقي ضد مختلف أمراض القلب والشرايين.

 

فوائد الشاي الاحمر للكبد

تشير بعض الدراسات التجريبية التي أقيمت على الحيوانات إلى فوائد الشاي الاحمر للكبد ، حيث جاء في نتائجها أنه يساعد على منع تليف الكبد ويسهل عملية تجديده ، كما يمكن استخدامه ضمن علاج التهاب الكبد الفيروسي ومرض الكبد الدهني. و يتم إعداد Rooibos مثل أي نوع من أنواع الشاي الأخرى، حيث يجب تخزين الأوراق في مكان جاف ، وحمايتها من الضوء: علبة حديدية أو من الالمنيوم سوف تفي بالغرض . عد ملعقة كاملة لكل كوب: يجب أن تكون الأوراق على اتصال بالماء الساخن (حوالي 100 درجة مئوية) ، و ينصح الخبراء بوضع أوراقه في الماء الساخن ما بين 4 إلى 5 دقائق مما يعزز هجرة المركبات النشطة.وعلى مستخدميه تجنب شربه ساخنة جدًا لمنع حدوث الحروق وسرطان المريء.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق